Loša cirkulacije se često javlja, ali je ne smijete zanemarivati. Slaba cirkulacija vodi visokom pritisku, a visok pritisak i srčanim bolestima, aneurizmama i sl.
Za poticanje cirkulacije se koriste neki lijekovi, terapije. Ipak, prirodni lijekovi vam mnogo pomažu u tome i naravno, zdrava ishrana.
Bez zdrave i pravilne ishrane ne možete bit zdravi, niti ćete se izliječiti od nekih bolesti. Nije dovoljno samo da koristite lijekove, jer neće imati efekta ako se vi zdravo ne hranite.
Ovo su neki savjeti čijom ćete primjenom poboljšati cirkulaciju,a i vaše cjelokupno zdravlje:
Jedite više vlakana, to znači da jedete više voća i povrća
Izbacite nezdravu hranu i pića, smanjite unos masti i soli
Pijte puno vode, otprilike 6-8 čaša dnevno
Prestanite piti alkohol ili barem smanjite
Prestanite pušiti
Jedite ribu kako biste unijeli potrebne omega-3 masne kiseline.
Masirajte noge i krećite se, radite vježbe tako što ćete podignuti noge, a zatim izvoditi kružne pokretestopalima.
Izbacite nezdravu hranu i pića, smanjite unos masti i soli
Pijte puno vode, otprilike 6-8 čaša dnevno
Prestanite piti alkohol ili barem smanjite
Prestanite pušiti
Jedite ribu kako biste unijeli potrebne omega-3 masne kiseline.
Masirajte noge i krećite se, radite vježbe tako što ćete podignuti noge, a zatim izvoditi kružne pokretestopalima.
Fizičku aktivnost ne zanemarujte.
Manje se izlažite stresu i nervozi.
Manje se izlažite stresu i nervozi.
Izvor: alternativno
Subscribe by Email
Follow Updates Articles from This Blog via Email
No Comments